”Et enkelt bevidst valg kan skabe ringe i vandet, som rækker langt ud over det øjeblik, hvor det blev truffet.”
Pris
Samtaleterapi
75 minutter…………400kr
Psykoterapi
Psykoterapi giver mulighed for at stoppe op og undersøge det, der fylder i dit liv – sammen med et andet menneske.
Du behøver ikke have en færdig forklaring på, hvorfor du har det, som du har det. Vi tager udgangspunkt i det, du kommer med, og undersøger det sammen med nysgerrighed, nærvær og respekt for det tempo, der føles rigtigt for dig.
For mig handler terapi ikke om at finde fejl eller fortælle dig, hvordan du bør leve dit liv.
Det handler om at skabe et rum, hvor du kan forstå dig selv bedre og få øje på det, der kan være svært at se, når du står alene midt i det.
Hvordan sker forandring?
Forandring begynder ofte i det øjeblik, vi tør være nysgerrige på os selv.
Den sker sjældent fra den ene dag til den anden. Ofte vokser den frem i takt med, at vi bliver mere bevidste om vores tanker, følelser, kropslige reaktioner og de mønstre, vi har udviklet gennem livet.
Jeg oplever, at øget bevidsthed skaber større frihed.
Når vi får øje på mønstre, som tidligere har påvirket os uden for vores opmærksomhed, får vi også mulighed for at forholde os anderledes til dem. Det, der før føltes automatisk, kan langsomt blive til noget, vi har større mulighed for at vælge i.
Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre den måde, vi møder os selv og vores liv på.
Når vi begynder at møde os selv med større nysgerrighed, forståelse og accept, kan det, der tidligere føltes fastlåst, gradvist begynde at løsne sig.
Forandring handler derfor ikke nødvendigvis om at blive en anden.
Den kan lige så meget handle om at få større frihed til at være den, du allerede er.
“Alt begynder med relationen til dig selv.”
Hvad sker der i terapien?
Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu.
Det kan være en konkret situation, en følelse, en relation eller et mønster, du bliver ved med at støde ind i.
Sammen undersøger vi det med nysgerrighed.
Vi kan være opmærksomme på dine tanker og følelser, men også på kroppens reaktioner, dine relationelle mønstre og de forestillinger om dig selv og livet, som måske ligger nedenunder.
Nogle gange opdager vi forbindelser til tidligere erfaringer. Andre gange bliver det tydeligere, hvad der sker i dig her og nu, og hvad du har brug for.
“Jeg kommer ikke med en færdig opskrift på, hvordan dit liv skal se ud.”
Min opgave er at lytte, stille spørgsmål, spejle det, jeg hører og ser, og hjælpe dig med at undersøge det, som måske endnu ikke er helt tydeligt for dig.
Terapien er et samarbejde, hvor din oplevelse altid er udgangspunktet.
Du behøver ikke forandre dig hurtigere, end du er klar til
Selv når vi ønsker forandring, kan en del af os samtidig holde fast i det velkendte.
Det kan virke modsætningsfuldt. Men ofte er der gode grunde til, at vi tøver. Det velkendte kan føles trygt, også når det ikke længere er godt for os. Og det ukendte kan vække usikkerhed, selv når vi længes efter noget andet.
Derfor tror jeg ikke på at presse mennesker mod forandring.
I terapien behøver du ikke være klar til at træffe store beslutninger eller vide, hvor du skal hen. Nogle gange er det vigtigste først at få plads til at mærke, hvad der sker i dig, når du forestiller dig, at noget skal være anderledes.
Hvad bliver du draget imod?
Hvad gør dig usikker?
Hvad er svært at give slip på?
Og hvad har du måske brug for, før et næste skridt føles muligt?
Nogle forandringer sker hurtigt. Andre vokser langsomt frem.
Begge dele er okay.
Du bestemmer tempoet.
“Psykoterapi handler ikke om at blive et andet menneske. Den handler om at genfinde kontakten til den, du allerede er.”
Mere end symptomlindring
Målet med terapien er ikke blot at mindske symptomer.
For mig handler psykoterapi også om at komme tættere på dig selv og få større kontakt til det, der er vigtigt for dig.
“Jeg tror ikke, at mennesker skal fikses. Jeg tror, at vi nogle gange mister kontakten til os selv og den, vi dybest set er. “
Terapien kan være et sted, hvor du gradvist genfinder den kontakt – til dig selv, dine kvaliteter og det liv, du ønsker at leve.
For nogle åbner terapien også for større spørgsmål om identitet, mening og retning i livet. Hvis det giver mening for dig, er der også plads til de samtaler.
Terapien tager altid udgangspunkt i dig og det, der er vigtigt i dit liv.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.
